《黄帝内经》其实把养生说得很朴素
《素问·上古天真论》有一段最著名的养生文字：
“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”
如果把那些古代语言换成今天普通人的话，其实无非几件事情：
饮食不过度；
生活有节律；
劳逸有分寸；
身体要动；
精神也要安定；
随着年龄和环境调整自己的生活。
两千多年以后，
这些原则仍然没有因为时代变化而完全失去意义。
所以养生并不一定先从：
灵芝；
人参；
冬虫夏草；
药酒；
膏方
开始。
它应该先从：
一日三餐和每天睡觉的时间开始。