太极、导引与传统运动：关键在“缓”和“久”
中国传统养生并不只有剧烈运动。
还有：
太极拳；
八段锦；
导引；
吐纳；
静坐等。
这些方法的共同特点，
往往不是追求：
速度；
力量；
爆发。
而是重视：
身体姿势；
呼吸；
注意力；
缓慢协调。
我把传统练功概括为：
调意；
调息；
动形
三方面的结合。
今天不必一定用神秘语言解释它。
能够让一个人：
专心；
呼吸平稳；
身体活动；
肌肉放松；
长期坚持，
本身就有养生价值。