运动养生：最好的运动，是能够长期做的运动
古德说：
“人身常摇动，则谷气消，血脉流通。”
古人用“户枢不朽”比喻身体需要活动，
非常形象。
门轴经常转动，
不容易锈死。
身体也是如此。
但是“生命在于运动”不能理解成：
运动越多越好。
运动养生同样讲：
度。
年轻人与老人不同；
健康人与病后康复者不同；
有关节问题的人和健康运动者也不同。
所以真正适合养生的运动，
不是最激烈的运动。
而是：
身体能够承受，
自己愿意做，
而且可以长期坚持。