真正的养生，首先是“不伤”
我引用葛洪“养生以不伤为本”的思想。
我认为这几个字尤其重要。
如果一个人一边：
长期熬夜，
久坐不动，
烟酒无度，
饮食失节，
精神长期紧张，
另一方面却天天研究：
枸杞配什么？
黄芪放多少？
冬天该吃什么膏？
这其实是本末倒置。
就像一个漏水的桶，
一边不断往里加水，
另一边却不肯把洞补起来。
所以养生的第一步不是：
我还应该吃什么？
而应该先问：
我现在有哪些习惯正在损伤自己？
把明显的损害减少，
本身就是养生。